Le Pilates est une activité physique qui repose sur la concentration et les bonnes postures du corps.
C'est un mélange de yoga et de gymnastique qui favorise le renforcement musculaire basé à la fois sur l'étirement et sur la respiration latérale thoracique.
Les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour tous les muscles dans un ordre établi avec une mention spéciale pour les abdominaux
