Pilates
Le Pilates est une activité physique qui repose sur la concentration et les bonnes postures du corps.
C'est un mélange de yoga et de gymnastique qui favorise le renforcement musculaire basé à la fois sur l'étirement et sur la respiration latérale thoracique.
Les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour tous les muscles dans un ordre établi avec une mention spéciale pour les abdominaux
La méthode est adaptée aux changements du corps qui surviennent avec l'âge.
Les exercices de souplesse, de respiration, de mobilité permettent de restituer la vitalité physique et garder un corps harmonieux