La Gym dynamique est une activité tonique basée sur le renforcement musculaire, le cardio-training, les étirements et la relaxation.
Elle améliore la souplesse, l'habileté motrice, l'équilibre et l'endurance cardio vasculaire.
A la fin de chaque cours, l'étirement de chaque muscle sollicité limite les courbatures.
Horaires
Mardi de 8h30 à 9h30 au Dojo - Animatrice : Marianne
de 19h30 à 20h30 à St Clair - Animatrice : Virginie
de 20h30 à 21h30 à St Clair - Animatrice : Virginie
Jeudi de 8h45 à 9h45 à Cuire - Animatrice : Diane
Total Body Training
Le Total Body Training, c'est la formule fitness alliant des phases de travail cardiorespiratoires et de renforcement musculaire global sur des musiques entraînantes.
Cette activité à dépense énergétique modérée à élevée permet de développer l'endurance cardio-respiratoire et musculaire afin de tonifier la silhouette et d'améliorer la condition physique générale.
