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Gym dynamique


 

La Gym dynamique est une activité tonique basée sur le renforcement musculaire, le cardio-training, les étirements et la relaxation.
Elle améliore la souplesse, l'habileté motrice, l'équilibre et l'endurance cardio vasculaire.
A la fin de chaque cours, l'étirement de chaque muscle sollicité limite les courbatures.

Horaires

Mardi           de 8h30 à 9h30 au Dojo - Animatrice : Marianne

                         de 19h30 à 20h30 à St Clair - Animatrice : Virginie

                         de 20h30 à 21h30 à St Clair - Animatrice : Virginie

Jeudi            de 8h45 à 9h45 à Cuire - Animatrice : Diane

Total Body Training

Le Total Body Training, c'est la formule fitness alliant des phases de travail cardiorespiratoires et de renforcement musculaire global sur des musiques entraînantes.
Cette activité à dépense énergétique modérée à élevée permet de développer l'endurance cardio-respiratoire et musculaire afin de tonifier la silhouette et d'améliorer la condition physique générale.

Horaire 

Lundi           de 18h à 19h au Dojo - Animateur : Lyonel

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