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Etirements

Les étirements (ou strechtching)  ont pour objectifs de travailler à l'élasticité  musculaire  et  à la souplesse des articulations.
Ils sont de différents types :
- dynamiques  :  réalisés pendant l'échauffement, ils préparent le muscle à l'effort et le détends après l'effort.

- passifs  ou statiques : le muscle au repos est mis en tension de manière  progressive et sans à-coups.


Les étirements englobent : 
                 - les étirements musculaires (allongement du muscle au maximum de son amplitude) et
                  - les assouplissements (allongement du tissu conjonctif : tendons, ligaments, capsules articulaires)

Horaire 
Mardi       
    de 10h30 à 11h30 au Dojo - Animatrice : Marianne

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