Etirements
Les étirements (ou strechtching) ont pour objectifs de travailler à l'élasticité musculaire et à la souplesse des articulations.
Ils sont de différents types :
- dynamiques : réalisés pendant l'échauffement, ils préparent le muscle à l'effort et le détends après l'effort.
- passifs ou statiques : le muscle au repos est mis en tension de manière progressive et sans à-coups.