La méthode Pilates

La méthode Pilates est un sport qui repose sur la respiration et les bonnes postures du corps.

C’est un mélange de yoga et de gymnastique qui permet de gérer stress et émotions et qui favorise le renforcement musculaire basé à la fois sur l’étirement (et non la contraction) et sur la respiration latérale thoracique,  pour retrouver un corps plus fort et plus souple, une silhouette plus harmonieuse. Les mouvements sont lents, fluides et contrôlés.

Les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour tous les muscles du corps dans un ordre établi avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur.

La pratique régulière de la méthode Pilates permet d’affiner sa taille par un travail sur les obliques, de corriger sa posture, de gagner en amplitude respiratoire et de tonifier le ventre et les fesses.

 Pilates Senior

La méthode adaptée aux changements du corps qui surviennent avec l’age s’adresse à toutes celles qui rêvent de garder une jolie silhouette, grâce aux exercices d’équilibre, de souplesse, de respiration, de mobilité…                                    

Convient à tout public.