Gym

Gym douce – Gym d’entretien

La gymnastique « douce » est une discipline sportive  qui permet de garder une bonne santé physique et psychologique. Elle favorise notamment l’entretien musculaire et diminue l’essoufflement.

Gym pour tous, elle peut être suivie sans restriction par rapport à l’age, le sexe ou les capacités physiques. Les mouvements sont exécutés  en toute sérénité et procurent ainsi relaxation et détente.

La gymnastique « d’entretien » comporte des exercices variés pour le renforcement musculaire, l’équilibre et les placements, le rythme cardiaque, l’étirement.

Gym dynamique

Plus tonique dans les exercices, la gym dynamique est basée sur le renforcement musculaire, le cardio training, LIA, STEP, et FITNESS.

Elle améliore la souplesse, l’habileté motrice, l’équilibre, et l’endurance cardio-vasculaire.

A la fin de chaque cours, l’étirement de chaque muscle sollicité  limite les courbatures.

Gym Seniors

Une séance GV « bien vieillir » est adaptée aux Séniors pour l’entretien de la souplesse, de la force  musculaire, de l’équilibre en favorisant ainsi le maintien de la mobilité. Elle stimule aussi la mémoire, développe l’habileté motrice et la condition physique.

Ce cours très varié comporte des enchaînements dansés, de la gymnastique douce, du renforcement musculaire et diverses méthodes d’étirements pratiqués…

en musique et en toute convivialité.

Gym du Bien être – stretching

Cette activité à base d’étirements permet d’améliorer la mobilité physique globale, la récupération musculaire et la souplesse des articulations. Une pratique régulière protège le corps des blessures éventuelles liées à toute activité sportive.